Worauf achten, wenn man Nahrungsergänzung kaufen möchte?
Die Ernährung ist eine der wichtigsten Gesundheitsfaktoren für den Menschen. Sie sorgt dafür, dass der Körper alle notwendigen Stoffe und Energie besitzt, um gesund zu sein und richtig zu funktionieren. Zwar kann man alle notwendigen Stoffe auch durch eine normale Ernährung zu sich nehmen, doch oftmals vergisst man durch den Alltagsstress, auf alle wichtigen Nährstoffe und Mineralien genau zu achten, was schnell zu Defiziten führen kann. In diesem Blockartikel wird Ihnen dargelegt, welche Arten von Nahrungsergänzungsmitteln es gibt und warum Sie Nahrungsergänzung kaufen sollten.
Nahrungsergänzungsmittel gehören zu den essenziellen Stoffen, ohne die der Körper nicht auskommt. Diese nimmt man typischerweise in Form von Tabletten, Kapseln, Pulver oder Braustabs zu sich. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel sind aus pflanzlichen oder tierischen Stoffen hergestellt, Vitamine jedoch werden häufig synthetisch hergestellt. Grundsätzlich können Sie Nahrungsergänzungsmittel fast überall kaufen, da sie nicht rezeptpflichtig sind. Man kann sie also nicht nur in Apotheken, sondern auch in vielen Drogerien, Supermärkten oder auch bei auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisierten Läden kaufen.
Nahrungsergänzungsmittel sind für jeden sinnvoll, da jeder Mensch einen gesunden Körper benötigt. Es gibt jedoch besondere Fälle, in denen es sich besonders lohnt, diese zu sich zu nehmen. Generell sollte man jedoch keinen Kleinkindern Nahrungsergänzungsmittel geben, erst ab einem Alter von 7 Jahren, sind diese sinnvoll. Gerade wenn man nicht auf eine ausgewogene Ernährung achtet, sind Nahrungsergänzungsmittel wichtig, da sie die Unausgewogenheit ausbessern können. Trotzdem sind diese kein Ersatz für eine gesunde Ernährung, man sollte immer versuchen, so gesund zu essen wie möglich.
Bei Sportlern oder auch bei schwer körperlich arbeitenden Menschen sind diese besonders beliebt und auch gefordert. Durch den Sport oder starke körperliche Arbeiten werden nicht nur die Muskeln und die Knochen stärker belastet, sondern der Körper verbraucht auch mehr Mineralien und Stoffe. In diesen Fällen sollte man gerade darauf achten, dass Stoffe wie Magnesium, Eisen, Kalzium, Vitamin B und Vitamin D vorhanden sind. Sowohl Magnesium als auch Eisen und Vitamin B sind wichtig für die Muskeln und die richtige Durchblutung. Des Weiteren sorgen sie für einen gesunden Stoffwechsel. Kalzium und Vitamin D benötigt man für die Knochen, sie helfen jedoch auch bei der Erhaltung der Zähne. Auch für schwangere Frauen sind Nahrungsergänzungsmittel notwendig. Hierbei empfehlen sich die Nahrungsergänzungsmittel Folsäure, Eisen, Magnesium, Jod und Zink, wenn diese Stoffe nicht genügend vorhanden sind, kann das Folgen für das Kind haben. Doch auch vor der Schwangerschaft sind diese Stoffe wichtig, sie regen nämlich die Fruchtbarkeit an, womit sich die Chancen für eine Schwangerschaft erhöhen.
Auch bei alten Menschen sind Nahrungsergänzungsmittel wichtig, da der Körper nicht mehr so gut funktioniert und deswegen auch die Speicher, die für die Sammlung der Stoffe und Mineralien zuständig sind, nicht mehr so gut funktioniert. Hierbei sollten fast alle Nahrungsergänzungsmittel genommen werden, besonders jedoch Eisen, Kalzium, Vitamin B und Vitamin D.
Nahrungsergänzungsmittel sorgen dafür, dass man einen gesunden Körper hat, indem man diesen mit allen notwendigen Stoffen versorgt. Deshalb sollte man unbedingt Nahrungsergänzung kaufen.
Weitere Informationen erhalten Sie bei Apotheke in der Wiesen – Apotheke, Drogerie Mag. pharm. Christine Luf-Zwiauer – Apothekerin.